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Wissen Sie, wenn wir beschließen, unsere Turnschuhe anzuziehen, mehr Sport zu treiben und auf unseren Körper zu achten, aber keine Ahnung haben, wie wir unsere Fortschritte überwachen können?
Nun, wir befinden uns im digitalen Zeitalter und es gibt viele unglaubliche Anwendungen, die so sind persönliche Trainer im Taschenformat, bereit zu helfen.
Wenn Sie herausfinden möchten, wie diese Apps Ihre körperliche Fitness verbessern und Ihnen helfen können Bleiben Sie über jedes Detail Ihrer Entwicklung auf dem Laufenden, bleib bei mir! Lassen Sie uns gemeinsam diese Welt der Technologie und des Schweißes erkunden.
Warum eine Fitness-App nutzen?
Sie können sich keinen Personal Trainer leisten? Kein Problem! Viele Apps sind im Lieferumfang enthalten vorgefertigte Workouts für verschiedene Niveaus und Ziele. Es ist, als hätte man immer einen Trainer zur Hand. Haben Sie versucht, sich daran zu erinnern, was Sie letzte Woche trainiert haben? Mit der App ist es ein Kinderspiel. Es zeichnet alles auf: Läufe, Trainingseinheiten im Fitnessstudio, sogar den Spaziergang mit dem Hund.
Kennen Sie das Neujahrsversprechen, in Form zu kommen? Mit der App können Sie Setzen Sie sich Ziele und können Sie Ihre Fortschritte verfolgen. Vergessen Sie nicht mehr, was Sie versprochen haben! An manchen Tagen trifft Faulheit hart, oder? Aber bei Herausforderungen, Medaillen und sogar Wettbewerben mit Freunden geben Apps Ihnen den kleinen Anstoß, damit Sie nicht entmutigt werden.
Nicht nur Sport führt zu einem gesunden Körper! Einige Apps auch Helfen Sie dabei, sich um Ihre Ernährung zu kümmern. Es ist die komplette Kombination, mit der Sie rocken können. Die Apps bieten außerdem Tipps, Artikel und Videos rund um Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden. Es ist, als hätte man ein Fitnessmagazin, das immer aktuell ist!
Verschiedene Arten von Apps und ihre Ziele
Als MyFitnessPal Sie können alle verzehrten Speisen und Getränke mit Angaben zu Kalorien, Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten aufzeichnen. Es erleichtert die Registrierung verarbeiteter Lebensmittel. Zusätzlich zum Essen können Sie die durchgeführten Übungen hinzufügen und den Kalorienverbrauch berechnen.
Ö Strava misst Ihre Lauf- oder Radstrecke genau. Es zeigt Tempo, Höhe und verbrannte Kalorien an. Nehmen Sie an Herausforderungen teil und vergleichen Sie Ihre Leistung mit Freunden. Es gibt auch spezielle Abschnitte, in denen Sie um die beste Zeit konkurrieren können.
Mit hochintensiven Übungen in nur 7 Minuten 7-Minuten-Training Enthält Videos und Bilder, die zeigen, wie die einzelnen Übungen durchgeführt werden. Es verfügt auch über Erinnerungen, damit Sie das Training des Tages nicht vergessen.
Ö Kopfraum Es gibt geführte Meditationen zu unterschiedlichen Themen wie Angst, Konzentration und Schlaf. Tauchen Sie tiefer in Themen wie Stress oder Produktivität ein. Es hilft Ihnen auch, sich beim Schlafengehen zu entspannen.
Ö Fitbit Zählt Schritte, Distanz und Kalorien. Es analysiert auch Ihre Schlafqualität und erstellt freundschaftliche Wettbewerbe, um Sie zu motivieren, sich zu bewegen.
Und das Nike Trainingsclub enthält eine Vielzahl von Workouts, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, mit Profis, die Ihnen zeigen, wie man jede Übung durchführt. Es richtet sich nach Ihrem Niveau und Ihren Zielen.
Überwachung der Ernährung zusammen mit Bewegung
Wenn wir wissen, was wir essen, können wir unsere Energie für das Training anpassen. Kein Saftmangel im richtigen Moment Richtige Ernährung nach dem Sport hilft dem Körper, sich zu erholen. Es ist, als würde man ihn nach einer gut erledigten Arbeit kuscheln.
Möchten Sie trocknen? Muskeln aufbauen? Wenn du Kombinieren Sie Bewegung mit guter Ernährung, Ergebnisse erscheinen schneller!
Es gibt mehrere Apps, die Ihnen dabei helfen Notieren Sie, was Sie essen und welche Übungen Sie machen, wie wir oben gezeigt haben. Sie sind wie ein digitales Tagebuch Ihrer Gesundheit.
Kennen Sie das, wenn Sie vergessen haben, das Abendessen oder das Nachmittagstraining aufzuzeichnen? Mit Erinnerungen auf Ihrem Handy gehört das der Vergangenheit an!
Fangen wir an? Beachten Sie diesen Tipp: Es muss nicht perfekt sein. Fangen Sie langsam an, Hier aufschreiben, dort aufzeichnen. Mit der Zeit wird es zur Gewohnheit. Und wenn Sie es am wenigsten erwarten, wird es Ihrer Gesundheit gut gehen und Sie werden sich großartig fühlen!
Wie Technologie Ihr Training verbessern kann
Es gibt viele Apps mit Übungsroutinen. Es spielt keine Rolle, ob Sie Anfänger oder Experte auf dem Gebiet sind, es gibt immer eine App, die darauf wartet, Sie herauszufordern. Einige Apps Sie zeigen in Videos oder Animationen, wie man die Übung richtig durchführt. Auf diese Weise können Sie trainieren, ohne befürchten zu müssen, etwas falsch zu machen.
Gadgets schlafen nicht auf dem Punkt! Sie behalten Ihr Herz im Auge, zählen Ihre Schritte und berühren Sie sogar, wenn Sie zu still sind. Manche messen sogar, wie viel Sie schwitzen, Wie viele Kalorien hast du verbrannt? Und wie schläfst du? Das bedeutet, dass Sie Ihr Training und Ihre Ruhe entsprechend anpassen können.
Haben Sie jemals darüber nachgedacht, beim Spielen Kalorien zu verbrennen? Er hat Spiele, bei denen du dein Skelett bewegen musst und du siehst nicht einmal, wie die Zeit vergeht. Laufen Sie mit Zombies, tanzen Sie mit Avataren oder trainieren Sie sogar Boxen. Durch die virtuelle Realität sind Sie mitten im Spiel und das Training macht Spaß.
Wissen Sie, wann diese Faulheit zuschlägt? Eins Lebhafte Musik über Kopfhörer Es könnte der kleine Anstoß sein, den Sie brauchen. Wer Spaß daran hat, kann während des Trainings aus Podcasts lernen. Zwei Fliegen mit einer Klappe!
In sozialen Netzwerken oder Foren findet man Menschen aus der ganzen Welt, die Tipps, Routinen und sogar einige Fitness-Memes austauschen. Viele Apps haben Gruppenherausforderungen. Wer macht in einem Monat die meisten Kniebeugen? Wer läuft die meisten Kilometer? Der freundschaftliche Wettbewerb gibt Ihnen den nötigen Schub!
Nachdem Sie nun wissen, wie Technologie Ihr Partner sein kann, wie wäre es, wenn Sie es einmal ausprobieren? Ganz gleich, wie Sie trainieren, es gibt immer ein wenig technische Hilfe, die Ihnen einen Schub gibt. Also, einstecken, aufladen und los geht’s!
