اعلانات
هل فكرت يومًا في وجود مدرب شخصي وأخصائي تغذية في راحة يدك؟ مع تزايد توافر تطبيقات النظام الغذائي واللياقة البدنية المجانية، هذه الفكرة أصبحت حقيقة!
في هذه المقالة، سنستكشف خيارات التطبيقات الرائعة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق ذلك أهدافك الصحة واللياقة البدنية.
استعد لاكتشاف الأدوات التفاعلية والنصائح التحفيزية والخطط الشخصية التي ستحول هاتفك الخلوي إلى حليف قوي في بحثك عن حياة أكثر صحة.
لماذا تحظى هذه التطبيقات بشعبية كبيرة؟
تشبه هذه التطبيقات أدلة الجيب للصحة. هم سهل التنزيل واستخدمه على هاتفك الخلوي الذي يكون معك دائمًا. إنهم يخلقون خطط النظام الغذائي والتمارين الرياضية المناسبة لاحتياجاتك وأهدافك. يجعلك تشعر بالرعاية والتحفيز.
هذه التطبيقات إرسال الإخطارات تذكيرك بممارسة الرياضة أو تناول الطعام بشكل جيد، مما يساعدك على التركيز. والعديد من التطبيقات تشرح بطريقة بسيطة كيفية الاعتناء بصحتك. إنهم يجعلون التعلم عن التغذية واللياقة البدنية أمرًا ممتعًا.
بعض التطبيقات لديها المجتمعات عبر الإنترنت. يمكنك مشاركة النجاحات وقراءة النصائح من الآخرين والشعور وكأنك جزء من شيء أكبر. ومثل كثيرين التطبيقات مجانية، وهذا يجعلها في متناول الكثير من الناس.
التطبيقات التي تكيف خطط النظام الغذائي والتمارين الرياضية
تخيل أن هذه التطبيقات تشبه أصدقائك في مجال الصحة الشخصية. يسألون أسئلة عنك، مثل أهدافك، وروتينك، وتفضيلاتك الغذائية. بناءً على إجاباتك، يقومون بإنشاء ملف خطة شخصية، مثل اللغز المصمم خصيصًا لك.
عندما يتعلق الأمر بالطعام، توضح لك هذه التطبيقات ما يجب عليك تناوله لتشعر بالسعادة وتحقق أهدافك. يمكنهم ذلك اقتراح وصفات وكميات الطعام لوجباتك. بالإضافة إلى ذلك، تساعدك بعض التطبيقات أيضًا السيطرة على السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات وغيرها من العناصر الغذائية التي تستهلكها.
بالنسبة للتمارين فهي إنشاء إجراءات التي تطابق ما تريد وما هو الأفضل بالنسبة لك. إذا كنت تحب الرقص، فقد تتضمن المزيد من الرقص. إذا كنت تفضل المشي، فسوف يركزون على ذلك. يمكنهم أيضًا زيادة التحدي بمرور الوقت حتى تستمر في التقدم.
أثناء استخدامك لهذه التطبيقات و يسجل تقدمك، يتعلمون المزيد عنك ويمكنهم ذلك ضبط النظام الغذائي وخطط التمارين الرياضية حسب الحاجة. إنهم مثل المدربين الافتراضيين وأخصائيي التغذية الذين يقفون بجانبك دائمًا، ويساعدونك على البقاء على الطريق الصحيح لحياة أكثر صحة!
هل تحتاج إلى تحسين ومراقبة نظامك الغذائي؟ انظر كيف، مع هذه التطبيقات
يا MyFitnessPal إنه مثل دفتر ملاحظات سحري. تضع فيه ما أكلته ويظهر لك عدد السعرات الحرارية فيه وأشياء من هذا القبيل. من المفيد جدًا معرفة ما يجري في جسمك.
يا مجموع الحياة هو صديق الغذاء الظاهري. فهو يقدم لك نصائح حول ما هو صحي ويقترح عليك أيضًا وصفات. إنه أمر رائع لأنه يمكنك تحديد أهدافك، مثل فقدان الوزن أو تناول المزيد من الخضروات، ويقوم التطبيق بإنشاء خطة لك.
يا يازيو إنه أمر رائع إذا كنت تريد معرفة المزيد من التفاصيل حول الأطعمة الخاصة بك، مثل الفيتامينات والمعادن. انها مثل المخبر الغذاء الصحي.
بالإضافة إلى مساعدتك على فهم الطعام، فإن فاتسيكريت لديك يوميات التمرين. تقوم بإدخال النشاط الذي قمت به ويظهر عدد السعرات الحرارية التي حرقتها.
و الكرونومتر إنه مثل عالم الغذاء. فهو يعرض تفاصيل جميع العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي تتناولها. إذا كنت تريد حقًا معرفة كل شيء عن نظامك الغذائي، فإن Cronometer هو الرجل المناسب.
مع هذه التطبيقات، سوف تعرف ما تأكله حقًا وسيكون لديك مساعد افتراضي يشجعك على اتخاذ خيارات صحية. إنهم مثل مساعدي الرعاية الصحية لديك، وعلى استعداد دائمًا لتقديم يد المساعدة!
كيف يساهمون في الصحة واللياقة البدنية
ربما تتساءل الآن: "كيف تساعد هذه التطبيقات صحتي ولياقتي البدنية؟" حسنًا، لديهم قوة خارقة: هم يبقيك على الطريق الحق بطريقة ممتعة!
التطبيقات تشبه الأصدقاء الذين يدعمونك. يرسلون تذكير ورسائل إيجابية، مما يمنحك دفعة صغيرة عندما تحتاج إليها.
تعلمك هذه التطبيقات ما تأكله وكيفية ممارسة الرياضة. كلما عرفت أكثر، كلما أمكنك أن تفعل المزيد خيارات صحية. إنهم يسجلون كل ما تفعله. يعد هذا أمرًا رائعًا لأنه يمكنك الرجوع إلى الوراء لاحقًا ورؤية مدى تقدمك. وهذا مشجع!
الخطط فريدة من نوعها، أي أنها إنهم يضعون الخطط من أجلك فقط. وهذا يعني أنك لا تضيع دون معرفة ما يجب القيام به. يرشدونك.
كما رأينا، فإن تطبيقات النظام الغذائي والتمارين الرياضية تشبه المساعدين الشخصيين لصحتك ولياقتك البدنية. هم تحفيز، أنت تعليم وأنت يساعد للبقاء على الطريق الصحيح.
استخدمها لبناء عادات صحية، وقبل البدء في أي برنامج جديد، من الجيد دائمًا التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية. مع هذه التطبيقات والقليل من الجهد، أنت في طريقك إلى حياة أكثر صحة ولياقة!
