اعلانات
 |
هناك أشياء قليلة في الحياة تكون ممتعة مثل النوم الجيد ليلاً، حيث يمكن لجسمنا الحصول على راحة جيدة.
عندما ننام بشكل طبيعي، يرتاح جسمنا وتتجدد طاقتنا، مما يجعلنا مستعدين لعيش يوم آخر بكثافة وصحة.
اقرأ أيضًا: اكتشف أفضل الشواطئ في العاصمة ساو لويس
ومع ذلك، لا يتمتع الجميع بامتياز النوم والنوم دون مساعدة من الأدوية، وهذا يحدث لأولئك الذين يعانون من الأرق، على سبيل المثال.
النوم هو حاجة فسيولوجية، وإذا لم نحصل على قسط كاف من النوم، فإن جسمنا يعاني من العواقب، وتعاني صحتنا، وتزداد مستويات التوتر لدينا ويتغير مزاجنا فجأة.
سوف تتفاقم نوعية النوم السيئة بمرور الوقت، ولهذا السبب يجب استشارة الطبيب عندما تبدأ في النوم المتقطع أو عندما تلاحظ أنك تواجه صعوبة في النوم.
من ناحية أخرى، ينام الكثير من الناس بسهولة وبجودة عالية، حتى أن لعابهم يسيل على الوسادة.
إذا كنت كذلك أحد هؤلاء الأشخاص، اعلم أنك محظوظ، فهذا يعني أن نومك قد وصل إلى ذروته، وأنك انطفأت تمامًا. وبالتالي فإن نوعية نومك ستكون مثالية!
ويوضح الخبراء أن هناك عدة مراحل للنوم، مثل:
– النوم غير REM يكون بطيئًا ومريحًا.
– نوم حركة العين السريعة هو عندما تصل إلى الحد الأقصى لمستوى النوم، حيث تحدث الأحلام. في هذه المرحلة، هناك حركة سريعة للعينين، وفي هذه اللحظة يسيل لعابك، وهو أمر لا يستطيع سوى عدد قليل من الناس القيام به.
