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¿Sabes cuando decidimos ponernos zapatillas, aumentar nuestro ejercicio y cuidar nuestro cuerpo, pero no tenemos idea de cómo controlar nuestro progreso?
Bueno, estamos en la era digital y hay muchas aplicaciones increíbles que son como entrenadores personales de bolsillo, listo para ayudar.
Si quieres descubrir cómo estas aplicaciones pueden marcar la diferencia en tu condición física y ayudarte Mantente al día con cada detalle de tu progreso, ¡Quédate conmigo! Exploremos este mundo de tecnología y sudemos juntos.
¿Por qué utilizar una aplicación de fitness?
¿No puedes permitirte un entrenador personal? ¡Sin problema! Muchas aplicaciones vienen con Entrenamientos listos para usar, hechos para diferentes niveles y objetivos. Es como tener un entrenador siempre disponible. ¿Has intentado recordar qué ejercitaste la semana pasada? Con la aplicación, es muy sencillo. Lo registra todo: carreras, series en el gimnasio, incluso ese paseo con el perro.
¿Conoces esa promesa de Año Nuevo de ponerte en forma? Con la aplicación, tú Establezca objetivos y pueda realizar un seguimiento de su progreso. ¡Ya no olvidarás lo que prometiste! Algunos días la pereza golpea fuerte, ¿verdad? Pero con desafíos, medallas y hasta competencias con amigos, las apps te dan ese empujoncito para que no te desanimes.
¡No es sólo el ejercicio lo que conduce a un cuerpo sano! Algunas aplicaciones también ayuda a cuidar tu alimentación. Es el combo completo para que disfrutes. Las aplicaciones también ofrecen consejos, artículos y vídeos sobre ejercicio, nutrición y bienestar. ¡Es como tener una revista de fitness siempre actualizada!
Diferentes tipos de aplicaciones y sus objetivos
Como Mi FitnessPal Podrás registrar todos los alimentos y bebidas consumidos, con detalle de calorías, proteínas, carbohidratos y grasas. Facilita el registro de alimentos procesados. Además de la comida, puedes sumar el ejercicio realizado y calcular las calorías quemadas.
oh Strava Mide con precisión tu ruta de carrera o ciclismo. Muestra ritmo, elevación y calorías quemadas. Participa en desafíos y compara tu desempeño con amigos. También hay secciones específicas donde podrás competir por el mejor tiempo.
Con ejercicios de alta intensidad para hacer en sólo 7 minutos, el Entrenamiento de 7 minutos Contiene vídeos e imágenes que muestran cómo realizar cada ejercicio. También cuenta con recordatorios, para que no olvides el entrenamiento del día.
oh Espacio de cabeza Hay meditaciones guiadas con diferentes temas, como ansiedad, concentración y sueño. Profundice en temas como el estrés o la productividad. También te ayuda a relajarte a la hora de acostarte.
oh Fitbit Cuenta pasos, distancia y calorías. También analiza la calidad de tu sueño y crea competiciones amistosas para motivarte a ponerte en movimiento.
Y el Club de entrenamiento Nike Contiene una variedad de entrenamientos, desde principiantes hasta avanzados, con profesionales que te muestran cómo hacer cada ejercicio. Se basa en tu nivel y objetivos.
Seguimiento de la nutrición junto con el ejercicio.
Cuando sabemos lo que comemos, podemos ajustar nuestra energía para hacer ejercicio. No quedarse sin jugo en el momento adecuado. Alimentos adecuados después del ejercicio. ayuda al cuerpo a recuperarse. Es como darle un abrazo después de un trabajo bien hecho.
¿Quieres secarte? ¿Ganar músculo? Cuando usted combinar ejercicio con buena alimentación¡Los resultados aparecen más rápido!
Hay varias aplicaciones que te ayudan registra lo que comes y los ejercicios que haces, como mostramos arriba. Son como un diario digital de tu salud.
¿Sabes eso de olvidarte de grabar la cena o el entrenamiento de la tarde? ¡Con recordatorios en tu teléfono celular, esto es cosa del pasado!
¿Empecemos? Toma nota de este consejo: no tiene por qué ser perfecto. Comience lentamente, escribiendo aquí, grabando allá. Con el tiempo, se convierte en un hábito. Y cuando menos lo esperes, ¡estarás bien con tu salud y te sentirás genial!
Cómo la tecnología puede mejorar tus entrenamientos
Existen muchas aplicaciones con rutinas de ejercicios. No importa si eres nuevo o ya un experto en el tema, siempre habrá una aplicación esperando para desafiarte. Algunas aplicaciones Muestran en vídeos o animaciones cómo realizar el ejercicio correctamente. De esta forma podrás entrenar sin miedo a hacer algo mal.
¡Los gadgets no duermen a punto! Vigilan tu corazón, cuentan tus pasos e incluso te tocan si estás demasiado quieto. Algunos incluso miden cuánto sudas, cuantas calorias quemaste ¿Y cómo duermes? Esto significa que puedes ajustar tu entrenamiento y descansar en consecuencia.
¿Alguna vez has pensado en quemar calorías jugando? Él tiene juegos que te hacen mover tu esqueleto y ni siquiera ves pasar el tiempo. Corre con zombies, baila con avatares o incluso entrena boxeo. La realidad virtual te mete en el juego y hace que entrenar sea pura diversión.
¿Sabes cuándo llega esa pereza? Uno música animada en auriculares Podría ser el pequeño empujón que necesitabas. Para aquellos que lo disfruten, podrán aprender de los podcasts mientras entrenan. ¡Dos pájaros con una piedra!
En redes sociales o foros puedes encontrar personas de todo el mundo intercambiando consejos, rutinas e incluso algunos memes de fitness. Muchos Las aplicaciones tienen desafíos grupales. ¿Quién hace más sentadillas en un mes? ¿Quién corre más kilómetros? ¡La competencia amistosa te da ese impulso!
Ahora que sabes cómo la tecnología puede ser tu compañera, ¿qué tal si la pruebas? Cualquiera que sea tu forma de entrenar, siempre habrá un poco de ayuda técnica esperando para darte un impulso. Así que conéctalo, cárgalo y ¡a sudar!
