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Vous savez, quand nous décidons de mettre nos baskets, de booster notre activité physique et de prendre soin de notre corps, mais nous ne savons pas comment suivre nos progrès ?
Eh bien, nous sommes à l'ère du numérique et il existe de nombreuses applications incroyables qui ressemblent à entraîneurs personnels de poche, prêt à aider.
Si vous souhaitez découvrir comment ces applications peuvent faire une différence sur votre forme physique et vous aider Restez informé de chaque détail de votre évolution, reste avec moi ! Explorons ensemble ce monde de technologie et de transpiration.
Pourquoi utiliser une application de fitness ?
Vous ne pouvez pas vous permettre un entraîneur personnel ? Aucun problème! De nombreuses applications sont livrées avec des entraînements prêts à l'emploi, conçus pour différents niveaux et objectifs. C'est comme avoir un coach toujours à portée de main. Avez-vous essayé de vous rappeler ce que vous avez fait la semaine dernière ? Avec l'application, c'est un jeu d'enfant. Il enregistre tout : les courses, les séances au gymnase, même cette promenade avec le chien.
Vous connaissez cette promesse du Nouvel An pour se mettre en forme ? Avec l'application, vous Fixez-vous des objectifs et suivez vos progrès. N'oubliez plus ce que vous avez promis ! Certains jours, la paresse frappe fort, non ? Mais avec des défis, des médailles et même des compétitions entre amis, les applications vous donnent un petit coup de pouce pour ne pas vous décourager.
Il n’y a pas que l’exercice qui mène à un corps sain ! Certaines applications également aider à prendre soin de votre alimentation. C'est le combo complet pour que vous soyez rock. Les applications proposent également des conseils, des articles et des vidéos sur l’exercice, la nutrition et le bien-être. C'est comme avoir un magazine de fitness toujours à jour !
Différents types d'applications et leurs objectifs
Comme MonFitnessPal Vous pouvez enregistrer tous les aliments et boissons consommés, avec des détails sur les calories, les protéines, les glucides et les graisses. Il facilite l'enregistrement des aliments transformés. En plus de la nourriture, vous pouvez ajouter les exercices effectués et calculer les calories brûlées.
Ô Strava mesure avec précision votre parcours de course ou de vélo. Il montre le rythme, l'élévation et les calories brûlées. Participez à des défis et comparez vos performances avec vos amis. Il existe également des sections spécifiques dans lesquelles vous pouvez concourir pour le meilleur temps.
Avec des exercices de haute intensité à réaliser en seulement 7 minutes, le Entraînement de 7 minutes contient des vidéos et des images qui montrent comment faire chaque exercice. Il comporte également des rappels pour ne pas oublier l'entraînement de la journée.
Ô Espace de tête Il existe des méditations guidées sur différents thèmes, tels que l'anxiété, la concentration et le sommeil. Approfondissez des sujets tels que le stress ou la productivité. Cela vous aide également à vous détendre au coucher.
Ô Fitbit Compte les pas, la distance et les calories. Il analyse également la qualité de votre sommeil et crée des compétitions amicales pour vous motiver à bouger.
Et le Club d'entraînement Nike contient une variété d'entraînements, du débutant au avancé, avec des professionnels qui vous montrent comment réaliser chaque exercice. Cela dépend de votre niveau et de vos objectifs.
Surveiller la nutrition ainsi que l’exercice
Lorsque nous savons ce que nous mangeons, nous pouvons ajuster notre énergie pour faire de l’exercice. Pas de manque de jus au bon moment. bons aliments après l'exercice aide le corps à récupérer. C'est comme lui faire un câlin après un travail bien fait.
Voulez-vous sécher? Prendre du muscle ? Quand tu combinez l'exercice avec une bonne alimentation, les résultats apparaissent plus vite !
Il existe plusieurs applications qui vous aident enregistrez ce que vous mangez et les exercices que vous faites, comme nous l'avons montré ci-dessus. Ils sont comme un journal numérique de votre santé.
Vous savez, oublier d'enregistrer le dîner ou l'entraînement de l'après-midi ? Avec les rappels sur votre téléphone portable, c'est du passé !
Commençons ? Prenez note de ce conseil : il n’est pas nécessaire que ce soit parfait. Commencez lentement, écrire ici, enregistrer là. Avec le temps, cela devient une habitude. Et quand vous vous y attendrez le moins, vous vous sentirez bien avec votre santé et vous vous sentirez bien !
Comment la technologie peut booster vos entraînements
Il existe de nombreuses applications proposant des programmes d’exercices. Peu importe que vous soyez débutant ou expert en la matière, il y a toujours une application qui attend pour vous mettre au défi. Certaines applications Ils montrent sous forme de vidéos ou d’animations comment réaliser correctement l’exercice. De cette façon, vous pouvez vous entraîner sans craindre de faire quelque chose de mal.
Les gadgets ne dorment pas au bon moment ! Ils surveillent votre cœur, comptent vos pas et vous touchent même si vous êtes trop immobile. Certains mesurent même combien vous transpirez, combien de calories as-tu brûlé et comment se passe ton sommeil ? Cela signifie que vous pouvez ajuster votre entraînement et votre repos en conséquence.
Avez-vous déjà pensé à brûler des calories en jouant à des jeux ? Il a des jeux qui te font bouger ton squelette et on ne voit même pas le temps passer. Courez avec des zombies, dansez avec des avatars ou même entraînez-vous à la boxe. La réalité virtuelle vous met dans le jeu et rend l’entraînement purement amusant.
Savez-vous quand cette paresse frappe ? Un musique entraînante sur les écouteurs Cela pourrait être le petit coup de pouce dont vous aviez besoin. Pour ceux qui l’apprécient, vous pouvez apprendre grâce aux podcasts pendant que vous vous entraînez. D’une pierre deux coups !
Sur les réseaux sociaux ou sur les forums, vous pouvez trouver des personnes du monde entier échangeant des conseils, des routines et même des mèmes de fitness. Beaucoup les applications ont des défis de groupe. Qui fait le plus de squats en un mois ? Qui court le plus de kilomètres ? La compétition amicale vous donne ce coup de pouce !
Maintenant que vous savez à quel point la technologie peut être votre partenaire, que diriez-vous de l’essayer ? Quelle que soit votre façon de vous entraîner, il y a toujours une petite aide technique qui vous attend pour vous donner un coup de pouce. Alors branchez-le, chargez-le et transpirons !
