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डाउनलोड करें फेमोमीटर यह एक त्वरित एवं सरल प्रक्रिया है। अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने और गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करें:
- प्लेटफ़ॉर्म चुनें: द फेमोमीटर उपकरणों के लिए उपलब्ध है एंड्रॉयड और आईओएस. आप इसे आसानी से पा सकते हैं गूगल प्ले स्टोर (एंड्रॉइड के लिए) या ऐप स्टोर (आईओएस के लिए)
- एप्लिकेशन नाम से खोजें: ऐप स्टोर सर्च बार में टाइप करें फेमोमीटर. जब परिणाम में ऐप दिखाई दे तो उस पर क्लिक करें।
- “डाउनलोड” या “इंस्टॉल” पर क्लिक करेंयदि आप Android पर हैं, तो “इंस्टॉल करें” पर क्लिक करें। यदि आप iOS पर हैं, तो “प्राप्त करें” पर टैप करें। डाउनलोड प्रक्रिया स्वचालित रूप से शुरू हो जाएगी.
- डाउनलोड और इंस्टॉलेशन के लिए प्रतीक्षा करेंआपके इंटरनेट कनेक्शन के आधार पर, डाउनलोड में कुछ ही मिनट लग सकते हैं। एक बार ऐप डाउनलोड हो जाने पर यह स्वचालित रूप से आपके फोन पर इंस्टॉल हो जाएगा।
- ऐप खोलें: स्थापना के बाद, आइकन पर टैप करें फेमोमीटर ऐप खोलने और उसका उपयोग शुरू करने के लिए अपने मोबाइल फोन की होम स्क्रीन पर क्लिक करें।
फेमोमीटर का उपयोग कैसे करें: अपने मासिक धर्म चक्र पर नज़र रखने के लिए संपूर्ण मार्गदर्शिका
अब जब आपने डाउनलोड कर लिया है फेमोमीटरऐप को सही तरीके से सेट अप करने और उपयोग करने के लिए इस चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका का पालन करें, जिससे गर्भधारण की आपकी संभावनाओं को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।
- अपना फेमोमीटर खाता बनाएं:
- जब आप पहली बार ऐप खोलेंगे तो आपसे खाता बनाने के लिए कहा जाएगा। विकल्प पर क्लिक करें पंजीकरण करवाना.
- डालना व्यक्तिगत डेटा जैसे आपका नाम, आयु और आपके मासिक धर्म चक्र के बारे में जानकारी।
- आवेदन में निम्नलिखित के बारे में जानकारी मांगी जाएगी माहवारीउदाहरण के लिए, आपका मासिक धर्म चक्र कितना लंबा है, आपका अंतिम मासिक धर्म कब था, और आपका मासिक धर्म चक्र नियमित है या अनियमित।
- इस जानकारी के साथ, फेमोमीटर आपके उपजाऊ दिनों की गणना और भविष्यवाणी करने में सक्षम होगा।
- अपने मासिक धर्म चक्र की रिपोर्ट करें:
- उपयोग के दौरान, फेमोमीटर आपसे प्रत्येक मासिक धर्म की शुरुआत और समाप्ति तिथि दर्ज करने के लिए कहा जाएगा।
- यह इतिहास ऐप को पूर्वानुमान समायोजित करने और अलर्ट को अनुकूलित करने में मदद करेगा। आप जितना अधिक डेटा उपलब्ध कराएंगे, गणना उतनी ही सटीक होगी।
- ओवुलेशन दिनों को ट्रैक करें:
- ऐप आपके द्वारा उपलब्ध कराए गए डेटा के आधार पर स्वचालित रूप से आपके ओवुलेशन दिनों और उपजाऊ दिनों की गणना करेगा।
- फेमोमीटर इन दिनों को ऐप के कैलेंडर पर प्रदर्शित करेगा, और आपको प्राप्त होगा दैनिक सूचनाएं महीने के सबसे उपजाऊ क्षणों के बारे में चेतावनी।
- प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी सुझाव प्राप्त करें:
- आपके प्रजनन-क्षमता वाले दिनों के बारे में जानकारी देने के अलावा, फेमोमीटर आपको स्वस्थ आदतों के बारे में सुझाव भी देता है, जो आपके प्रजनन-क्षमता को बढ़ा सकते हैं। गर्भवती होने की संभावना बढ़ाएँजैसे आहार संबंधी सुझाव और स्वस्थ जीवनशैली का महत्व।
- यदि आप ऐंठन, ग्रीवा बलगम में परिवर्तन या ओव्यूलेशन के अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो ऐप आपको इस जानकारी को रिकॉर्ड करने की अनुमति देगा, जिससे यह आपके चक्र के आधार पर अपने ओव्यूलेशन पूर्वानुमान को समायोजित कर सकेगा।
- कस्टम सेटिंग्स और अलर्ट:
- O फेमोमीटर आपको समायोजित करने की भी अनुमति देता है ओव्यूलेशन अलर्ट अपनी पसंद के अनुसार. यदि आप अपने प्रजनन-क्षमता वाले दिनों के बारे में पहले से याद दिलाना चाहते हैं, तो बस नोटिफिकेशंस सेट कर लें।
- इसके अतिरिक्त, आप आवेदन में चिह्नित कर सकते हैं संभोग के दिन, जो गर्भाधान की सफलता की निगरानी में मदद करेगा।
- अपनी प्रगति और परिणामों पर नज़र रखें:
- ऐप आपके सभी डेटा को संग्रहीत करता है और एक प्रदान करता है दृश्य रिपोर्ट आपके मासिक धर्म चक्र के बारे में जानकारी, जिससे समय के साथ इसकी निगरानी करना आसान हो जाता है।
- इससे आपको यह भी पता चल सकता है कि क्या आपके पास नियमित पैटर्न है या अधिक प्रभावी गर्भाधान के लिए विचार करने योग्य कोई कारक हैं।
