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Poche cose nella vita sono piacevoli quanto una buona notte di sonno, durante la quale il nostro corpo può riposarsi di qualità.
Quando dormiamo in modo naturale, il nostro corpo riposa e la nostra energia si rinnova, lasciandoci pronti a vivere un altro giorno con intensità e salute.
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Non tutti però hanno il privilegio di addormentarsi e dormire senza l'ausilio di farmaci, questo accade a chi soffre di insonnia, ad esempio.
Dormire è un'esigenza fisiologica e, se non dormiamo abbastanza, il nostro corpo ne subisce le conseguenze, subiamo danni alla salute, i nostri livelli di stress aumentano e il nostro umore cambia improvvisamente.
Una scarsa qualità del sonno peggiorerà nel tempo, motivo per cui è necessario consultare un medico quando si iniziano ad avere interruzioni del sonno o quando si nota che si hanno difficoltà a dormire.
Molte persone invece dormono facilmente e di qualità, anche sbavando sul cuscino.
Se lo sei una di queste persone, sappi che sei un privilegiato, perché questo significa che il tuo sonno ha raggiunto il suo apice, che ti sei completamente spento. Pertanto, la qualità del tuo sonno sarebbe perfetta!
Gli esperti spiegano che esistono diverse fasi del sonno, come:
– Il sonno non REM è lento e rilassante.
– Il sonno REM è quando si raggiunge il livello massimo di sonno, dove si verificano i sogni. In questa fase si verifica un rapido movimento degli occhi, è in questo momento che si sbava, cosa che poche persone riescono a fare.
