Annunci
Hai presente quando decidiamo di indossare le nostre scarpe da ginnastica, potenziare l'attività fisica e prenderci cura del nostro corpo, ma non abbiamo idea di come monitorare i nostri progressi?
Bene, siamo nell'era digitale e ci sono molte applicazioni incredibili simili personal trainer tascabili, pronto ad aiutare.
Se vuoi scoprire come queste app possono fare la differenza per la tua forma fisica e aiutarti Rimani aggiornato su ogni dettaglio della tua evoluzione, resta con me! Esploriamo insieme questo mondo di tecnologia e sudore.
Perché utilizzare un'app per il fitness?
Non puoi permetterti un personal trainer? Nessun problema! Vengono fornite molte app allenamenti già pronti, realizzati per diversi livelli e obiettivi. È come avere un allenatore sempre a portata di mano. Hai provato a ricordare cosa hai esercitato la scorsa settimana? Con l'app è un gioco da ragazzi. Registra tutto: le corse, le serie in palestra, anche quella passeggiata con il cane.
Hai presente la promessa di Capodanno di rimettersi in forma? Con l'app tu Stabilisci obiettivi e puoi monitorare i tuoi progressi. Non dimenticherai più ciò che hai promesso! Certi giorni la pigrizia colpisce duro, vero? Ma con sfide, medaglie e persino gare con gli amici, le app ti danno quella piccola spinta per non scoraggiarti.
Non è solo l'esercizio fisico che porta ad un corpo sano! Anche alcune app aiuta a prenderti cura della tua dieta. È la combinazione completa per il tuo rock. Le app forniscono anche suggerimenti, articoli e video su esercizio fisico, alimentazione e benessere. È come avere una rivista di fitness sempre aggiornata!
Diversi tipi di app e relativi obiettivi
COME MyFitnessPal Puoi registrare tutti i cibi e le bevande consumate, con dettagli su calorie, proteine, carboidrati e grassi. Facilita la registrazione degli alimenti trasformati. Oltre al cibo, puoi aggiungere l'esercizio svolto e calcolare le calorie bruciate.
O Strava misura con precisione il tuo percorso di corsa o ciclismo. Mostra ritmo, altitudine e calorie bruciate. Partecipa alle sfide e confronta le tue prestazioni con gli amici. Ci sono anche sezioni specifiche in cui puoi competere per il miglior tempo.
Con esercizi ad alta intensità da eseguire in soli 7 minuti, il Allenamento di 7 minuti contiene video e immagini che mostrano come eseguire ogni esercizio. Dispone anche di promemoria, così non dimenticherai l'allenamento della giornata.
O Spazio di testa Esistono meditazioni guidate con temi diversi, come ansia, concentrazione e sonno. Approfondisci argomenti come lo stress o la produttività. Ti aiuta anche a rilassarti quando vai a letto.
O Fitbit Conta passi, distanza e calorie. Analizza anche la qualità del tuo sonno e crea gare amichevoli per motivarti a muoverti.
E il Nike Training Club contiene una varietà di allenamenti, da principianti ad avanzati, con professionisti che ti mostrano come eseguire ogni esercizio. Dipende dal tuo livello e dai tuoi obiettivi.
Monitoraggio della nutrizione insieme all'esercizio fisico
Quando sappiamo cosa stiamo mangiando, possiamo adattare la nostra energia per l'esercizio. Non rimanere senza succo al momento giusto cibi giusti dopo l'attività fisica aiuta il corpo a riprendersi. È come fargli una coccola dopo un lavoro ben fatto.
Vuoi asciugare? Guadagnare muscoli? Quando tu combinare l'esercizio fisico con una buona alimentazione, i risultati appaiono più velocemente!
Esistono diverse app che ti aiutano registra ciò che mangi e gli esercizi che fai, come abbiamo mostrato sopra. Sono come un diario digitale della tua salute.
Sai che dimenticare di registrare la cena o l'allenamento pomeridiano? Con i promemoria sul tuo cellulare, tutto questo appartiene al passato!
Cominciamo? Prendi nota di questo suggerimento: non deve essere perfetto. Inizia lentamente, scrivere qui, registrare là. Con il tempo diventa un'abitudine. E quando meno te lo aspetti, starai bene con la tua salute e ti sentirai benissimo!
Come la tecnologia può potenziare i tuoi allenamenti
Esistono molte app con routine di esercizi. Non importa se sei un principiante o un esperto in materia, c'è sempre un'app pronta a metterti alla prova. Alcune app Mostrano in video o animazioni come eseguire correttamente l'esercizio. In questo modo potrai allenarti senza paura di fare qualcosa di sbagliato.
I gadget non dormono sul punto! Tengono d'occhio il tuo cuore, contano i tuoi passi e ti danno anche un tocco se sei troppo fermo. Alcuni addirittura misurano quanto sudi, quante calorie hai bruciato e come va il sonno? Ciò significa che puoi adattare il tuo allenamento e riposare di conseguenza.
Hai mai pensato di bruciare calorie giocando? Lo ha fatto giochi che ti fanno muovere il tuo scheletro e non vedi nemmeno passare il tempo. Corri con gli zombi, balla con gli avatar o allenati anche nella boxe. La realtà virtuale ti mette in gioco e rende l'allenamento puro divertimento.
Sai quando colpisce la pigrizia? Uno musica vivace in cuffia Potrebbe essere la piccola spinta di cui avevi bisogno. Per chi si diverte, puoi imparare dai podcast mentre ti alleni. Due piccioni con una fava!
Sui social network o nei forum puoi trovare persone da tutto il mondo che si scambiano consigli, routine e persino alcuni meme sul fitness. Molti le app presentano sfide di gruppo. Chi fa più squat in un mese? Chi corre più chilometri? La competizione amichevole ti dà quella spinta!
Ora che sai come la tecnologia può essere il tuo partner, che ne dici di provarla? Qualunque sia il tuo modo di allenarti, c'è sempre un piccolo aiuto tecnico in attesa di darti una spinta. Quindi collegalo, caricalo e sudiamo!
