Iklan
Anda tahu apabila kami memutuskan untuk memakai kasut kami, meningkatkan senaman kami dan menjaga badan kami, tetapi kami tidak tahu bagaimana untuk memantau kemajuan kami?
Nah, kita berada dalam era digital, dan terdapat banyak aplikasi yang luar biasa seperti itu jurulatih peribadi poket, sedia membantu.
Jika anda ingin mengetahui cara apl ini boleh membuat perubahan kepada kecergasan fizikal anda dan membantu anda Ikuti perkembangan terkini dengan setiap butiran kemajuan anda, tetap dengan saya! Mari kita terokai dunia teknologi dan keringat ini bersama-sama.
Mengapa menggunakan apl kecergasan?
Tidak mampu membeli jurulatih peribadi? Tiada masalah! Banyak apl disertakan latihan sedia, dibuat untuk tahap dan matlamat yang berbeza. Ia seperti mempunyai jurulatih sentiasa di tangan. Pernahkah anda cuba mengingati apa yang anda lakukan minggu lepas? Dengan apl itu, ia sangat mudah. Ia merekodkan segala-galanya: berlari, bersiar-siar di gim, malah berjalan dengan anjing itu.
Anda tahu bahawa janji Tahun Baru untuk mendapatkan bentuk badan? Dengan aplikasi, anda Tetapkan matlamat dan boleh menjejaki kemajuan anda. Jangan lupa lagi apa yang anda janjikan! Beberapa hari, kemalasan melanda, bukan? Tetapi dengan cabaran, pingat dan juga pertandingan dengan rakan, apl memberikan anda sedikit dorongan supaya anda tidak patah semangat.
Bukan senaman sahaja yang membawa kepada badan yang sihat! Beberapa aplikasi juga membantu menjaga pemakanan anda. Ia adalah kombo lengkap untuk anda gegarkan. Aplikasi ini juga menyediakan petua, artikel dan video tentang senaman, pemakanan dan kesejahteraan. Ia seperti mempunyai majalah kecergasan yang sentiasa terkini!
Jenis apl yang berbeza dan objektifnya
Dengan MyFitnessPal Anda boleh merekod semua makanan dan minuman yang diambil, dengan butiran tentang kalori, protein, karbohidrat dan lemak. Ia memudahkan pendaftaran makanan yang diproses. Selain makanan, anda boleh menambah senaman yang dilakukan dan mengira kalori yang dibakar.
O Strava mengukur dengan tepat laluan larian atau berbasikal anda. Ia menunjukkan kadar, ketinggian dan kalori yang dibakar. Ambil bahagian dalam cabaran dan bandingkan prestasi anda dengan rakan. Terdapat juga bahagian khusus di mana anda boleh bersaing untuk masa terbaik.
Dengan senaman berintensiti tinggi untuk dilakukan hanya dalam masa 7 minit, latihan Senaman 7 Minit mengandungi video dan imej yang menunjukkan cara melakukan setiap latihan. Ia juga mempunyai peringatan, jadi anda tidak lupa latihan hari itu.
O Ruang kepala Terdapat meditasi berpandu dengan tema yang berbeza, seperti kebimbangan, tumpuan dan tidur. Gali lebih mendalam topik seperti tekanan atau produktiviti. Ia juga membantu anda berehat ketika hendak tidur.
O Fitbit Mengira langkah, jarak dan kalori. Ia juga menganalisis kualiti tidur anda dan mencipta pertandingan mesra untuk memotivasikan anda untuk bergerak.
Dan juga Kelab Latihan Nike mengandungi pelbagai latihan, daripada pemula hingga mahir, dengan profesional yang menunjukkan kepada anda cara melakukan setiap senaman. Ia berdasarkan tahap dan matlamat anda.
Memantau pemakanan bersama dengan senaman
Apabila kita tahu apa yang kita makan, kita boleh menyesuaikan tenaga kita untuk bersenam. Tidak kehabisan jus pada masa yang sesuai makanan yang betul selepas bersenam membantu badan pulih. Ia seperti memberi dia pelukan selepas kerja yang dilakukan dengan baik.
Adakah anda mahu kering? Dapatkan otot? Apabila anda gabungkan senaman dengan pemakanan yang baik, keputusan kelihatan lebih cepat!
Terdapat beberapa aplikasi di luar sana yang membantu anda rekod apa yang anda makan dan senaman yang anda lakukan, seperti yang kami tunjukkan di atas. Ia seperti diari digital kesihatan anda.
Anda tahu bahawa lupa untuk merakam makan malam atau latihan petang? Dengan peringatan pada telefon bimbit anda, ini adalah perkara yang telah berlalu!
Jom mulakan? Ambil perhatian petua ini: ia tidak semestinya sempurna. Mulakan perlahan-lahan, tulis sini, rakam sana. Lama kelamaan, ia menjadi kebiasaan. Dan apabila anda tidak menjangkakannya, anda akan sihat dengan kesihatan anda dan berasa hebat!
Bagaimana teknologi boleh meningkatkan latihan anda
Terdapat banyak aplikasi dengan rutin senaman. Tidak kira sama ada anda seorang pemula atau pakar dalam subjek itu, sentiasa ada aplikasi yang menunggu untuk mencabar anda. Beberapa apl Mereka menunjukkan dalam video atau animasi cara melakukan latihan dengan betul. Dengan cara ini, anda boleh berlatih tanpa rasa takut melakukan sesuatu yang salah.
Alat tidak tidur pada titik! Mereka mengawasi hati anda, mengira langkah anda dan juga memberi anda sentuhan jika anda terlalu diam. Ada juga yang mengukur berapa banyak anda berpeluh, berapa banyak kalori yang anda bakar dan bagaimana tidur anda? Ini bermakna anda boleh menyesuaikan latihan anda dan berehat dengan sewajarnya.
Pernahkah anda berfikir tentang membakar kalori bermain permainan? Dia ada permainan yang membuat anda menggerakkan rangka anda dan anda tidak nampak masa berlalu. Berlari dengan zombi, menari dengan avatar atau berlatih dalam tinju. Realiti maya meletakkan anda dalam permainan dan menjadikan latihan itu menyeronokkan.
Adakah anda tahu bila kemalasan itu melanda? satu muzik rancak pada fon kepala Ia mungkin dorongan kecil yang anda perlukan. Bagi mereka yang menikmatinya, anda boleh belajar daripada podcast semasa anda berlatih. Dua burung dengan satu batu!
Di rangkaian sosial atau forum, anda boleh menemui orang dari seluruh dunia bertukar-tukar petua, rutin dan juga beberapa meme kecergasan. banyak apl mempunyai cabaran kumpulan. Siapa yang paling banyak mencangkung dalam sebulan? Siapa yang berlari paling banyak kilometer? Persaingan yang mesra memberi anda rangsangan itu!
Sekarang setelah anda tahu bagaimana teknologi boleh menjadi rakan kongsi anda, bagaimana pula jika anda mencubanya? Walau apa pun cara latihan anda, sentiasa ada sedikit bantuan teknologi menunggu untuk memberi anda rangsangan. Jadi, pasangkannya, cas dan mari berpeluh!
