โฆษณา
 |
มีบางสิ่งในชีวิตที่น่าพึงพอใจพอๆ กับการนอนหลับพักผ่อนที่ดี ซึ่งร่างกายของเราจะได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ
เมื่อเรานอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ ร่างกายจะได้พักผ่อนและพลังงานจะกลับคืนมา ทำให้เราพร้อมที่จะใช้ชีวิตอีกวันด้วยความเข้มแข็งและสุขภาพที่ดี
อ่านอีก: ค้นพบชายหาดที่ดีที่สุดในเมืองหลวงเซาลูอิส
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่มีสิทธิ์นอนหลับและนอนหลับโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากยา เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ เป็นต้น
การนอนหลับเป็นความต้องการทางสรีรวิทยา และหากเรานอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายของเราจะได้รับผลกระทบที่ตามมา สุขภาพของเราจะแย่ลง ระดับความเครียดจะเพิ่มขึ้น และอารมณ์ของเราจะเปลี่ยนไปกะทันหัน
คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยเหตุนี้จึงควรปรึกษาแพทย์เมื่อคุณเริ่มรบกวนการนอนหลับ หรือเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับ
ในทางกลับกัน หลายๆ คนนอนหลับสบายและมีคุณภาพถึงขั้นน้ำลายไหลบนหมอนเลยทีเดียว
ถ้าคุณเป็น หนึ่งในคนเหล่านี้ รู้ว่าคุณได้รับสิทธิพิเศษ ซึ่งหมายความว่าการนอนหลับของคุณถึงจุดสูงสุดแล้ว และคุณได้ปิดเครื่องไปโดยสิ้นเชิง ดังนั้นคุณภาพการนอนหลับของคุณจึงสมบูรณ์แบบ!
ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าการนอนหลับมีหลายระยะ เช่น:
– การนอนหลับแบบไม่ REM จะช้าและผ่อนคลาย
– การนอนหลับ REM คือเมื่อคุณถึงระดับการนอนหลับสูงสุดซึ่งเป็นจุดที่ความฝันเกิดขึ้น ในระยะนี้ดวงตามีการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ขณะนี้น้ำลายไหล ซึ่งเป็นสิ่งที่น้อยคนจะทำได้
