โฆษณา
ด้วยความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ความเครียด และรายการสิ่งที่ต้องทำไม่รู้จบ ใครล่ะจะไม่ต้องการช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบ? การทำสมาธิเป็นวิธีการแก้ปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน มอบการพักผ่อนที่สดชื่น และเป็นที่พึ่งของจิตใจ
แต่ถ้าคุณคิดว่าการนั่งสมาธินั้นซับซ้อนหรือต้องการสถานที่พิเศษ ฉันมีข่าว: สมาร์ทโฟนของคุณอาจเป็นแนวทางใหม่ของคุณได้ ของการทำสมาธิ!
ใช่ มีแอปที่น่าทึ่งมากมายที่ช่วยให้คุณเริ่มหรือเจาะลึกแนวทางปฏิบัตินี้ได้ อยากรู้ข้อมูลเพิ่มเติมไหม? ดังนั้น เรามาค้นพบวิธีเปลี่ยนโทรศัพท์มือถือของคุณให้เป็นโอเอซิสแห่งความสงบที่แท้จริงกันดีกว่า
เทคโนโลยีและการทำสมาธิมาพบกันได้อย่างไร?
การทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติที่มีมาแต่โบราณซึ่งมีมานับพันปี ในขณะที่เทคโนโลยี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสมาร์ทโฟนถือเป็นวิธีปฏิบัติอย่างหนึ่ง สิ่งประดิษฐ์ล่าสุดอีกมากมาย- แต่ถึงแม้จะดูน่าเหลือเชื่อ โลกทั้งสองที่ต่างกันสุดขั้วก็ค้นพบหนทางที่จะมาบรรจบกัน
คิดว่าโทรศัพท์มือถือเป็น "เครื่องมือวิเศษ" พวกเขาช่วยเราได้หลายอย่างอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับผู้คนอีกซีกโลกหนึ่ง ถ่ายรูป ชอปปิ้ง หรือแม้แต่สั่งอาหาร แล้วทำไมไม่ใช้ “เวทย์มนตร์” เดียวกันนี้เพื่อเชื่อมต่อกับจิตใจของเราเองและค้นหาความสงบภายในล่ะ?
นี่คือวิธีที่แอปการทำสมาธิเกิดขึ้น นักพัฒนาตระหนักดีว่าเนื่องจากเรามีโทรศัพท์อยู่ใกล้ๆ อยู่เสมอ สามารถนำมาใช้เป็นแนวทางในการเดินทางพักผ่อนได้ และความรู้ด้วยตนเอง
แอพเหล่านี้มีคำแนะนำทีละขั้นตอน เพลงผ่อนคลาย และแม้แต่เสียงที่ผ่อนคลายซึ่งช่วยให้เรานั่งสมาธิได้ไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหนก็ตาม
ดังนั้น แม้ว่าการทำสมาธิจะเป็นประเพณีที่มีมาแต่โบราณ และเทคโนโลยีก็เป็นสิ่งที่ทันสมัยอย่างยิ่ง เมื่อนำมารวมกัน สร้างส่วนผสมที่ลงตัว
ท้ายที่สุดแล้ว หากเทคโนโลยีเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของเราแล้ว ทำไมไม่ลองใช้มันเพื่อช่วยให้เราค้นพบช่วงเวลาแห่งความสงบและความเงียบสงบล่ะ? มันเหมือนกับการผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกเข้าด้วยกัน!
ประโยชน์ของการใช้แอปช่วยในการฝึกสมาธิ
การใช้แอปทำสมาธิก็เหมือนกับการมีครูฝึกสมาธิติดตัวอยู่ในกระเป๋า ประการแรก สำหรับผู้ที่ไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อน อาจสับสนเล็กน้อยเมื่อรู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร แอพให้สิ่งนั้น การผลักดันครั้งแรกพร้อมคำแนะนำที่ชัดเจนและเรียบง่าย
นอกจากนี้ พวกเราหลายคนใช้ชีวิตจนหมดเวลาและลืมไป หยุดหายใจสักครู่- การมีแอปบนโทรศัพท์มือถือเป็นเครื่องเตือนใจทุกวันให้สละเวลาเพื่อตัวคุณเองสักสองสามนาที
และคุณรู้ไหมว่าสมัยนั้นหัวของคุณรู้สึกเหมือนหม้ออัดแรงดันกำลังจะระเบิด? ใช่ บางแอปมีการฝึกสมาธิแบบมีคำแนะนำโดยเฉพาะ บรรเทาความเครียดความวิตกกังวลหรือแม้แต่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
และที่เจ๋งที่สุดคือคุณสามารถเลือกระยะเวลาในการทำสมาธิได้ ไม่ว่าจะเป็นก ผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว 5 นาทีหรือแช่ลึก 30 นาที
นอกจากนี้เสียงและดนตรีที่แอพจำนวนมากนำเสนอก็เหมือนยาบำรุงหู บ่อยครั้งเพียงได้ยินเสียงลำธารหรือเสียงนกร้องก็ทำให้เรารู้สึกเบาลง
และแน่นอนว่า เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่มีโทรศัพท์มือถืออยู่ใกล้ๆ อยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะมีนิสัยชอบนั่งสมาธิ โดยการแจ้งเตือนแต่ละครั้งจากแอปจะเป็นก โอกาสในการเชื่อมต่อใหม่ กับตัวเราเอง ท้ายที่สุดแล้ว การใช้แอปเพื่อนั่งสมาธิทำให้การฝึกสมาธิเข้าถึงได้และนำไปใช้ได้จริง ช่วยให้ผู้คนจำนวนมากค้นพบคุณประโยชน์อันมหัศจรรย์ของการทำสมาธิ
แนะนำแอพสำหรับผู้ที่เริ่มนั่งสมาธิ
หากคุณเริ่มนั่งสมาธิและกำลังมองหาคำแนะนำ สมาร์ทโฟนของคุณก็สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีได้ มีแอปหลายตัวที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เริ่มก้าวแรกในการทำสมาธิ
โอ เฮดสเปซ เป็นหนึ่งในนั้นและเป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นอย่างยิ่ง มีชุดการทำสมาธิพร้อมคำแนะนำและแม้แต่แอนิเมชั่นน่ารักที่อธิบายวิธีการทำงานของการทำสมาธิ
โอ เงียบสงบ ก็เป็นอีกตัวหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก มันไม่ได้มีแค่การทำสมาธิเท่านั้น แต่ยังมีนิทานก่อนนอนและเสียงธรรมชาติอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนก่อนนอน
แล้ว จับเวลาข้อมูลเชิงลึก มันเหมือนกับห้องสมุดสมาธิขนาดใหญ่ มีการทำสมาธิแบบมีไกด์นับพันแบบ และข้อดีคือคุณสามารถเลือกได้ตามเวลาที่คุณมี
โอ จิตใจยิ้ม จะแตกต่างออกไปเล็กน้อย เนื่องจากได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาและนักการศึกษา มีโปรแกรมเฉพาะสำหรับช่วงอายุต่างๆ ตั้งแต่เด็กจนถึงผู้ใหญ่
ในที่สุด. นิสัยง่ายๆ เป็นอีกแอพที่เจ๋งมาก เป็นการทำสมาธิสั้นๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีกิจวัตรที่ยุ่งวุ่นวาย แต่ต้องการใช้เวลาแห่งความสงบสักสองสามนาทีในแต่ละวัน
เคล็ดลับคือการลองใช้แอปเหล่านี้และดูว่าแอปใดที่คุณชอบที่สุด สิ่งสำคัญคือการหาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจและช่วยสร้างนิสัยในการทำสมาธิ
