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O Fitbod cria planos de treino personalizados com base em sua força e nível de condicionamento físico. Ele ensina os fundamentos dos exercícios de força, com vídeos claros e instruções passo a passo.
Bem conhecido, o Nike Training Club vem com uma vasta gama de exercícios e planos de treino projetados por treinadores profissionais. Ele é ideal para iniciantes. O aplicativo oferece exercícios que variam de yoga a treinamento de força, permitindo que você encontre algo que goste.
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Se você é novo no treino e tem pouco tempo, o 7 Minute Workout pode ser uma ótima escolha. Ele oferece uma variedade de treinos rápidos e eficientes que você pode fazer em casa ou na academia.
Além de ser um rastreador de calorias, o MyFitnessPal também oferece uma variedade de exercícios para iniciantes. Ele também ajuda a manter um registro de sua ingestão de alimentos, ajudando você a entender a conexão entre dieta e exercício.
E se você é novo na corrida, o Couch to 5K pode ser o aplicativo perfeito para você. Ele oferece um programa de treinamento de 9 semanas que gradualmente aumenta a intensidade para ajudá-lo a ir de um total iniciante a correr 5K.
Aplicativos de treino com foco nutricional
Agora que já falamos sobre os melhores aplicativos para iniciantes, vamos mudar um pouco de direção. Afinal, sabemos que um bom treino vai além dos exercícios físicos. O que você come também desempenha um papel importante. Portanto, existem vários aplicativos que focam tanto em treinamento quanto em nutrição.
O MyFitnessPal é uma verdadeira estrela quando se trata de monitorar o que você come. Permite que você rastreie sua ingestão diária de calorias e nutrientes, estabeleça metas de dieta e até mesmo faça o scan de códigos de barras de alimentos para obter informações nutricionais.
O 8fit combina treinos personalizados com planos de refeição personalizados, ajudando você a atingir seus objetivos de condicionamento físico de uma maneira equilibrada. Ele oferece receitas saudáveis e fáceis de fazer que se alinham com seus objetivos de treino.
O Lifesum oferece planos de refeições personalizados, rastreamento de nutrientes e dicas de dieta para ajudá-lo a levar um estilo de vida mais saudável. Além disso, ele também rastreia seus exercícios, tornando mais fácil ver como sua dieta e exercício se complementam.
Como um planejador de refeições automático, o Eat This Much cria planos de refeições personalizados com base em suas preferências alimentares, metas nutricionais e orçamento. Ele pode gerar listas de compras e até mesmo fornecer instruções passo a passo para preparar suas refeições.
E por fim temos o Fooducate que é um rastreador de dieta e saúde que te ajuda a comer uma dieta equilibrada. Ele rastreia a qualidade das calorias que você consome, não apenas a quantidade. O app também oferece uma comunidade de apoio, onde você pode compartilhar suas conquistas e desafios.
Portanto, como você pode ver, não precisa ser um desafio manter uma dieta equilibrada enquanto treina. Com a ajuda desses aplicativos, você pode facilmente criar uma rotina de treino que também inclua uma nutrição adequada.
